Fora do ar!

Boa Noite Meninas!

Ainda estou sem internet em casa.

Estou quase morrendo!

Assim que puder, eu volto com novidades!

Beijos!!!!!!

Saudades.......

Ausência

Oi meninas, desculpem a ausência.

Vim agradecer os recadinhos e dizer que na próxima semana vou responder e retribuir as visitas. Obrigada pelo carinho de todas. Estou com problemas pessoais e de saúde em família, em breve tudo se normaliza.(assim espero).

Sinto saudade de blogar com vcs, de contar as novidades e visitar seus cantinhos. Mas em breve voltarei com tudo.

Quanto a minha dieta... bom estou seguindo na medida do possivel, ou seja... me controlando e não comendo besteiras.

Não consegui me pesar este final de semana mas prometo que domingo postarei meu peso atualizado (darggg...que medo)

Vou tentar postar algo antes disso mas não prometo pq estou sem pc... está no técnico e estou usando o Laptop do maridão.

Beijos a todas

Pesagem 16 - 11 -> 73.250 kg

Oi meninas, tudo bem ??????

A pesagem desta semana não me deixou feliz. Estou "naqueles dias", muito inchada, com fortes dores nas pernas, muita cólica, tonturas e vômito. Porque ficamos tão ruim quando menstruamos ??? Afffee, ninguém merece. Minha TPM começou cedo este mês, meu marido é quem sofre tadinho. Estou andando curvada de tanta dor.

Não fiz tudo certinho esta semana e não adianta escrever o contrário, não vou me enganar. Domingo passado comemos Hot Dog ( meu filho disse estar com vontade e acabamos não resistindo), quarta-feira comemos pizza ( affe ninguém merece tantos erros) E não vou ficar me lamentando e nem dando desculpas esfarrapadas, fiz errado e agora assumo as consequencias, não sou criança, não é mesmo ? Tudo bem, não vou ser tão rude comigo... TPM é fogo , mas normalmente ataco os doces... desta vez ataquei as massas. Não sei o que é pior.Mas também não vou desistir,é uma questão de honra agora correr atrás do prejuízo. Não sei se este peso é pela retenção de liquidos pelo fato de estar menstruada ou se engordei mesmo. Mas segue o desastroso peso desta semana.

16 - 11 -> 73.250 Kg ( + 400 gr )

Uma linda semana a todas e espero trazer boas noticias na próxima pesagem.

Até a próxima postagem.

Beijos

Novo Lay

Eu estou muito... muito ... muito feliz !!!

Adorei o novo lay do meu blog

DENNY, você fez um ótimo trabalho.

PARABÉNS !!!!!!!!

Ficou do jeitinho que eu pedi, e ela teve uma mega

paciência comigo, acho

que fui a cliente mais " pidona " que ela já teve...

Meninas eu indico ... fiquei totalmente satisfeita com o resultado.

Meu marido disse que o blog agora ficou com a minha cara ...!!!

Isso é bom ??? rsrsrs claro que é, pois ele me conhece e viu o

quanto eu fiquei feliz. Estou feito criança com brinquedo novo... hehehe.

Bom... pra quem quiser mudar a "carinha" do blog ou personaliza-lo

procurem por essa doce e simpatica criatura. d3nnyzuda@hotmail.com

Ela é rapida, instala, cobra barato e deixa do jeito que você quer. 1000%

Meninas... agora eu quero saber o que vcs acharam...

COMENTEM, ok ? ? ?

Mil beijokas

Pesagem 09/11 - 72.850 Kg

Achei que fosse ficar chateada neste dia mas... ao contrario, fiquei MUITO feliz !!!
Ao acordar disse ao meu marido que achava que não tinha emagrecido nadinha, pois não vi nenhuma mudança em meu corpo.
Fui à farmácia para subir na danada da "balança" e... quando vi o resultado quase pulei de felicidade.
Tenho o costume de me pesar sempre na mesma balança e com a mesma roupa ...rsrsrs
Se não fosse isso não acreditaria. Mas pelo esforço que fiz ontem no centro, acho que eliminei 1 kilinho ontem lá, suei demais, foi muito corrido. Chegamos ás 18:45 e saímos ás 3:00 da manhã.
O trabalho foi corrido e puxado.

Bom segue o resultado:

27/10 75.900 kg

02/11 75.500 kg
09/11 72.850 kg

Detalhe: o Daniel também eliminou , de 102.00 kg passou à 99.550 kg

Isso é um ótimo resultado e estamos felizes e animados com a nossa R.A.

Vou dar uma passadinha rápida nos blogs dos desafios "Desistir Jamais"/"R.A. em suas mãos" para postar o peso e volto só amanhã.

Estou sem conexão à internet, estou trocando o speedy por um 3G. e o meu sinal ainda não foi liberado.

Uma boa semana a todas e sucesso !!!

Beijos

Socorro !!!!

Hoje foi dia de comprinhas light.
Estou cansada, andamos o mercado
inteiro atrás de produtos light....

Que trabalheira !!!

Bom, é bem difícil encontrar produtos light e não tem uma "variedade" de marcas por exemplo.
E como é caro... barbaridade !!!! Gastamos uns 25% a mais do que em compras " normais".
Mas sei que vai valer a pena... Estava indo tudo bem, até que saindo do mercado, passamos em
frente a um quiosque de FONDUE... imaginem só o que aconteceu... Meu marido lembrou que tinhamos dois vales que ganhamos uma vez que pedimos um fondie e veio trocado, para nos agradar o dono do quiosque nos deu duas cortesias.
Não resistimos e pedimos nossas cortesias. O meu foi com chocolate branco, banana, uva e morango; o dele chocolate ao leite, morango e pêssego. Aí... ferrou !!! Mas por outro lado... prometemos que seria a nossa despedida. Só não estou com a consciência mais pesada pq durante o dia, fizemos tudo certinho.
Poxa... ontem eu estava tão dodoi, a gripe me pegou e tive até febre... sniff
Passei o dia todo espirrando com tonturas e mal estar.
Já imaginava que isso pudesse acontecer pois fazendo a dieta meu organismo ficaria mais fraco e baixaria a minha resistência... mas tudo bem, isso é só no começo.
Foi por isso que só postei ''Ervas do bem e mais nada... e também não visitei minhas amiguinhas !!

Fiquem com Deus e até a próxima postagem.

Beijos ( light )

Ervas do bem

Ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gordurinhas. Aprenda a combinar essa turma para emagrecer rapidinho, sem passar fome
por Eliane Contreras

A gente sabe que você busca sempre um jeito de dar um gás na dieta para chegar rapidinho no peso que sempre sonhou. Como ficou provado depois do sucesso da dieta dos chás, publicada em outubro de 2002, as infusões são um ótimo recurso. Por isso, fomos atrás de novas ervas que realmente funcionam, sem prejudicar sua saúde e com o aval de estudos de especialistas no assunto.

Desta vez, você vai encontrar um número maior de plantas que têm o poder de acelerar o emagrecimento. Todas elas testadas e aprovadas pelo médico ortomolecular e nutrólogo Gino Bruno Françozo, da Clínica Unique System, em Americana (SP), que, em parceria com o botânico Walter Accorsi, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), em Piracicaba (SP), também dividiu-as de acordo com a ação no organismo. Daí a classificação de cinco grupos: emagrecedoras, calmantes, digestivas, diuréticas e desintoxicantes. “Dificilmente o peso extra está relacionado apenas a um problema. Então, a recomendação é usar ervas de grupos diferentes numa mesma infusão, atacando as gordurinhas por todos os lados”, diz Gino.

Mas, antes de tudo, é importante lembrar que sozinho o chá não faz milagre. Você precisa associá-lo a uma dieta. E, segundo Gino, não adianta tomar um chazinho desintoxicante, para livrar o organismo das toxinas que impedem o emagrecimento, e comer alimentos superindustrializados, cheios de corantes e conservantes. “O açúcar refinado, por exemplo, é repleto de aditivos químicos. É melhor trocá-lo pelo mascavo ou pela estévia”, recomenda o médico. A seguir, ele sugere um cardápio de uma semana, com cerca de 1200 calorias. Você pode repeti-lo por um mês ou mais. Já as ervas, devem ser mudadas a cada 30 dias. “Embora não tenham contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado”, orienta o médico. Mas não vão faltar opções para você variar o seu chá. Então, coloque a água para ferver!

As superervas QUE VÃO SECAR VOCÊ
Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de peso

Seis xícaras diárias.
Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.

Quantas ervas usar no chá?
Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.

Diuréticas:
o fim da retenção hídrica Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.
Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).

Digestivas:
intestino regulado e barriga lisinhaContêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.
Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).

Calmantes:
ansiedade sob controleAgem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.
Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).

Desintoxicantes: operação limpezaO principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).

Emagrecedoras: ação dissolve gorduraTêm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).

Ferva e abafe
Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.boas medidasO que você deve evitar para potencializar a dieta.• Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
• A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
• Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
• Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.
• Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina – hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
• Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
• Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.
Com 1200 calorias por dia (você não vai passar fome) e muito chá – pelo menos uma xícara antes de cada refeição —, dá para afinar bem mais fácil

Boa notícia !!!

Um Brinde a esta decisão !!!

Fiquei feliz ao ouvir do meu lindo e amado marido

Daniel que terei companhia pra fazer o meu regime !!!!

Todos os dias eu e o Daniel trocamos informações de como foi nosso dia.
Ontem não foi diferente, chegou do serviço no horário de sempre e comecei dizendo como foi o meu dia e do nosso bebê. Ele contou-nos como foi seu dia de trabalho. Fiquei surpresa com uma frase que ele me disse :
(Daniel) - MÔr... estou diminuindo e selecionando os alimentos do meu almoço.
(Eu) - Que bom . . .
Não poderia faltar a pergunta que vocês estão esperando, empolgada então indaguei;
(Eu) - Dan, porque você então não faz a dieta comigo ????
(Daniel) - É amor... vou fazer sim !!!

Eu fiquei com o sorriso nos lábios e a felicidade nos olhos.
Então conversamos um pouco sobre as maneiras corretas de se fazer uma dieta e combinamos de fazermos nossas comprinhas light amanhã.
Ele deu uma espiadinha aqui no blog e até deixou um comentário pra mim...

Senti que ele também está empolgado e decidido, isso é muito importante. O mais legal é que desta vez tenho o apoio do meu amor e também vou apoiá-lo nesta difícil caminhada.

Fiquem com Deus e até a próxima postagem...

Beijos (light é claro...rsrs)

Pra pensar...

A nova dieta dos pontos

Recorde de público e crítica, essa dieta é uma das mais pedidas pelas leitoras de BOA FORMA.

Pudera: você escolhe o que quer comer e monta seu prato onde quiser. A nova versão tem apenas uma mudança! Alimentos com gordura trans – a pior de todas – devem ficar de fora.

Mas a gente mostra as comidas em que essa inimiga do coração e dos pneuzinhos costuma se esconder. Fora isso, você continua livre para comer o que quiser e perder até 4 quilos em um mês – sem passar fome!
por Eliane Contreras

HAMBÚRGUER COM BATATA FRITA

tomate = 0

alface = 0

hambúrger = 30 pontos

pão = 40 pontos

queijo = 20 pontos

batata frita = 80 pontos

Hambúrguer, maionese, batata frita... Com a dieta dos pontos, você emagrece comendo de tudo. Ops, desde que não tenha gordura trans. É a primeira vez que esse sistema de emagrecimento – um best seller das dietas, há mais de 30 anos na lista das mais seguidas no Brasil – sugere fechar a boca para um tipo de alimento. E existe uma boa razão para isso. A trans engorda mais que as outras gorduras, especialmente no abdômen. Então, veja pelo lado bom. Sem essa inimiga, dá para secar ainda mais rápido a barriguinha.

Outro motivo para bani-la do cardápio: altera o colesterol. E o estrago vai além do causado pelo consumo da gordura saturada. “A trans eleva o LDL (colesterol ruim) e diminui o HDL (colesterol bom), o que facilita ainda mais o entupimento das artérias. “Por isso, tem o poder de aumentar sensivelmente o risco de infarto e outras doenças cardiovasculares”, alerta o endocrinologista Alfredo Halpern, autor da dieta dos pontos e chefe do Grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo. Portanto, esqueça até o mais delicioso biscoito com trans. Isso mesmo, a bandida ainda vem embutida em muitos produtos industrializados e pratos prontos. Mas você tem como descobrir em quais deles ela se esconde (veja o quadro Inimiga oculta).



Na nova dieta, a troca de pães e massas refinadas pela versão integral também ganhou ênfase. “Por serem ricos em fibras, os alimentos integrais aumentam a sensação de saciedade. E isso ajuda a controlar os pontos”, explica Mônica Beyruti, nutricionista da Clínica Alfredo Halpern, em São Paulo. Mas você não precisa se sentir forçada a abrir mão do pãozinho francês ou do arroz branco. Na dieta dos pontos, o pulo-do- gato continua sendo perder peso de forma prazerosa. Então prepare a calculadora e consulte as tabelas de alimentos para montar seu prato como e onde quiser – em casa, no fast food, na lanchonete, no quilo... E emagreça sem sacrifício!



Como funciona :


No lugar de calorias, nesta dieta você soma pontos (cada ponto vale 3,6 calorias). Assim, fica livre de um cardápio pronto, colocando no prato só aquilo que gosta. Claro que tem um limite. Para secar até 4 quilos em um mês, você tem direito a consumir 320 pontos (ou quase 1200 calorias) por dia. Para não perder as contas, mantenha as tabelas que estão nas próximas páginas sempre por perto. O ideal é reservar entre 160 e 176 pontos (isto é, entre 50% e 60% do total permitido) para os carboidratos (pães, massas, cereais – integrais, de preferência –, frutas, legumes e verduras). Já as proteínas (carnes, leite, queijo, iogurte – especialmente as versões magras – e grãos) devem somar entre 33 e 50 pontos (o que equivale de 10% a 15% do total) e as gorduras (óleo, azeite, manteiga e castanhas) até 96 pontos (30% do total diário). Só não esqueça que tem gordura embutida em vários alimentos.



Inimiga oculta


A indústria de alimentos está empenhada em achar substitutos mais saudáveis para a gordura trans. Algumas marcas já conseguiram isso ao usar óleos vegetais como o de palma, que, apesar de saturado, é menos prejudicial à saúde. Mas ainda pode demorar para que a gordura inimiga suma de todos os produtos industrializados. “Até lá, é bom investigar os rótulos”, diz Renata Bressan, nutricionista da Clínica Halpern. Se tiver mais de 0,2 grama de trans por porção, não hesite em devolvêlo na prateleria. E não se engane com aqueles que têm astericos (***) nesse nutriente. Quer dizer que a quantidade de trans é pequena (menos de 0,2 grama por porção), mas existe! O consumo de vários alimentos com um pouquinho dessa gordura pode fazer com que você ultrapasse facilmente a porção de 2 gramas – limite diário estipulado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para um adulto.



Garantia de sucesso


• Faça um diário alimentar, anotando tudo o que comeu. Some os pontos depois do almoço e antes do jantar. Assim você tem idéia de quanto ainda tem direito de consumir.
• Nas refeições principais, desconte 15 pontos do tempero usado no preparo da comida.
• Se for fritura, multiplique os pontos indicados na tabela por 3. E por 4 no caso de empanado ou à milanesa. Exemplo: um bife grelhado tem 56 pontos e à milanesa 224.
• Ultrapassou a cota? Compense, comendo menos na próxima refeição.
• Coma um bom prato de salada antes do principal. É saudável e evita que você exagere nos alimentos mais calóricos, ou melhor, com muitos pontos.
• Coma a cada três horas. Além de manter o metabolismo mais ativo – importante para queimar a gordura acumulada –, você chega menos voraz na próxima refeição.
• Mastigue várias vezes cada bocado de alimento.
• Evite muito líquido na refeição. Beba no máximo um copo pequeno.
• Mexa-se. Acelera o resultado da dieta.

Fonte :http://boaforma.abril.com.br/edicoes/250/fechado/Dieta/conteudo_790.shtml

Dietas que não funcionam.

Você está acima do peso pelos mais simples motivos – Você está comendo a comida errada, o tipo errado de caloria por refeição e fazendo as refeições nos padrões errados todo dia.
Preste muita atenção no que estamos prestes a dizer, porque vai mudar sua maneira de pensar sobre dieta...

O ALIMENTO é mais poderoso do que qualquer remédio para emagrecimento, porque o alimento que você come pode deixar você mais magro(a) ou mais gordo(a). Você não engorda por falta de exercício, isso é um mito. Você engorda porque você não come os alimentos certos nos intervalos certos durante o dia.

E ainda, a forma que você escolhe para fazer suas refeições também é mais poderosa do que qualquer remédio para emagrecimento. Isso é verdade porque seu corpo funciona como um “motor” e precisa somente de certos alimentos em certos intervalos a cada dia, e se você não ingerir a comida certa no momento certo ele não vai queimar calorias – e vai acabar armazenando estas calorias como gordura. (Dica: você precisa comer mais de 3 vezes ao dia para perder peso, mas mostraremos os detalhes mais tarde).

Você engordou comendo a comida errada, isso é um fato. Agora, você pode emagrecer comendo os alimentos certos nos intervalos certos.
Não é nada complicado, e o caminho para você começar a perder peso não tem nada a ver com passar fome ou fazer caminhadas.

DIETAS DE BAIXAS CALORIAS NÃO FUNCIONAM

O motivo pelo qual você não consegue perder peso passando fome (fazendo dieta de baixa caloria) é porque seu metabolismo vai detectar qualquer queda considerável em calorias e vai se ajustar, queimando a mesma quantidade de calorias por dia.

Por exemplo:
Se você começar a comer 2.500 calorias por dia, seu metabolismo vai se ajustar para que seu corpo comece a queimar 2.500 calorias por dia. Se você tentar se privar de comida e começar a ingerir apenas 1.000 calorias por dia, seu metabolismo vai se ajustar novamente para que seu corpo comece a queimar apenas 1.000 calorias por dia. É por isso que você fracassou em outras tentativas. É por isso que você falhou quando tentava passar fome.

Agora você sabe por que você come 1.000 calorias por dia e não emagrece enquanto seus amigos comem 2.500 calorias e não engordam.

DIETAS SEMGORDURA NÃO FUNCIONAM

Hoje em dia praticamente todo mundo compra comida “diet” ou “light” no supermercado, achando que alimentos com pouca ou nenhuma gordura vão fazê-los perder peso. Todos estão de olho na gordura dos alimentos que compram. Porém, a sociedade continua ficando mais obesa do que nunca e não conseguem emagrecer com comida diet.

DIETAS COM POUCO CARBOHIDRATO DEIXAM VOCÊ DEPRIMIDA

Estas dietas ridículas são simplesmente uma forma sutilmente disfarçada para você emagrecer passando fome. Se você não concorda então veja alguns fatos sobre a Dieta Atkins...

A Dieta Atkins limita a ingestão de carboidratos para 20 gramas por dia APENAS, durante a primeira fase da dieta. Isso significa que você não pode comer nem mesmo uma maçã grande, que contém mais de 20 gramas de carboidratos.

E mais, se você quiser continuar e passar por todas as fases da Dieta Atkins, você vai ter que esperar mais 4 meses para poder comer 400 calorias de carboidratos por dia, sendo que qualquer refeição de um restaurante comum possui muito mais do que isso. Portanto, isso é simplesmente uma forma de perder peso passando fome, o que não é o caminho.
Agora você sabe o que não funciona.

Fonte : http://www.dietaparaleigos.com/

Verdade? Não sei, mas achei bem interessante!!!

O segredo é balancear a sua dieta!

Muitas pessoas acreditam que a melhor forma de perder peso é realizar dietas complicadas e, principalmente restritivas. Mas, a maioria destas pessoas, acabam ganhando o peso inicial e, muitas vezes, até mais do que tinham antes. Os especialistas afirmam que esta não é a melhor forma de emagrecer, desrecomendando estas práticas. Desta forma, a melhor forma de garantir uma perda de peso saudável e, principalmente, duradora é manter uma dieta saudável. Os especialistas concordam que a dieta equilibrada, contendo todos os alimentos é fundamental para a boa saúde e equilíbrio do seu corpo. Para isso, diminuia o consumo de gorduras, principalmente, as gorduras saturadas e trans. Para isto, procure diminuir o consumo alimentos como carnes de porco, leite integral, manteiga, margarina, maionese, ovo, biscoitos recheados, biscoitos salgadinhos, queijos amarelos, bacon, embutidos como salsicha, linguiça, presunto, apresuntado, mortadela, salame. Dê preferência ao leite desnatado, carnes magras, geléias de frutas, queijo branco. Aumentar o consumo de fibras também é fundamental para melhorar sua saúde. Desta forma, consumir 5 porções de frutas e hortaliças é a recomendação diária para manter uma boa quantidade de fibras. Ao incorporar a sua dieta o consumo de pães, arroz integrais e outros alimentos integrais, você estará garantindo a quantidade de fibras sugeridas. Tenha sempre em mente que estes alimentos ajudam na saúde intestinal e diminuem a fome através da elevação da saciedade. O açúcar simples também deve ser evitado, subtituindo pelo uso do adoçante ou, até mesmo, na exclusão total deste alimento. Desta forma, evite balas, chocolates e doces em geral. Para ter uma dieta saudável é preciso boas escolhas!! Seguindo estas dicas, você começará a perceber o quanto é importante manter uma boa alimentação para garatir uma perda de peso saudável e que vai durar para a sua vida toda! Conserve estes hábitos!

Yakissoba - Receita

Segue a receita:
500 gramas de macarrão lámem cozido
300 gramas de filé
1/2 repolho fatiado
2 cenouras em tiras finas
1/2 pimentão em tiras finas (para dar um toque especial, use todas as cores de pimentão)
1 cebola fatiada
1 pires de couve-flor
1 pires de broto de feijão
1 pires de brocolis

Para o molho:
1/2 collher de sopa de ajinomoto
1/2 copo de sopa de molho inglês
1/2 copo de shoyo
1 colher de sopa de sake
1/2 colher de chá de curry
1 cubo de caldo de carne

Com a carne previamente temperada, refogue-a e coloque os ingredientes do molho e deixe ferver.Prove o tempero do molho e ajuste sal, se necessário.Adicione 1 colher de sopa de maizena para engrossar o molho.Adicione os vegetais só para dar uma amaciada. Os vegetais não devem ficar cozidos neste processo (tira o crunch).Adicione o marcarrão, misture tudo e pronto.
Agora basta saborear.

Pesagem 02 - 11 (75.500)

Posso considerar que eliminar 400 gr em 5 dias já é um belo início.

Pois é, consegui eliminar 400gr e estou feliz sim... porque não?

Sinal que estou fazendo tudo direitinho e que os "cortes" deram certo.

Cortei os doces em geral e o açúcar. Não sou muito de comer massas, acho que isso vai ajudar.

Estou pronta para o desafio que estou participando, não vou decepcionar, creio que se eu não cometer nenhum deslize consigo chegar aos 68kg em 1 de janeiro de 2009.

Estou firme e forte... quero entrar nas minhas calças jeans 38 e ficar lindinha...rsrsrs

Olha só... vcs não imaginam o que é vestir roupa branca da cabeça aos pés e se sentir uma verdadeira "baleia". Percebi isto dia 25 de outubro quando me vesti para trabalhar ( pra quem não sabe sou espírita... médium em desenvolvimento) me olhei no enorme espelho que tem no vestiario do centro e quase infartei... affee... não tinha a noção do quanto eu estava "grande".

Mas vou virar essa página senão vou entrar em depressão... e isso é a útlima coisa que pode acontecer. Não vou ficar me lamentando vou sim é me encher de energia pra dar a volt por cima. Estou feliz por ter eliminado esse pouquinho e como eu já disse em um post anterior quero eliminar devagar e sempre !!!

Beijos e fiquem com Deus !!!

27/10 75,900 KG

02/11 75,500 kG

RESULTADO - 400 gR

O entusiasmo é a maior força da alma. Conserva-o ... e nunca te faltará poder para conseguires o que desejas”

“O gênio , esse poder que deslumbra os olhos humanos, não é outra coisa senão a perseverança bem disfarçada.

Meus agradecimentos...

Olá

Bom... quero em primeiro lugar agradecer os comentários escritos no post da minha 1° pesagem.
E dizer que estou mais empolgada...rsrs porque sei que não estou só nesta caminhada.
Os primeiros passos já foram dados... montei o blog, me inscrevi no desafio e estou fazendo novas amizades e o mais importante deles... minha decisão.
Sei que é difícil... mas vou procurar ter o "pensamento" magro... no último blog que tive, ouvi muito isso e... sabe que dá certo !!! Percebi que tudo que pensamos vira energia e que vc só atrai o que realmente deseja, lembra daquela frase muito famosa : " Querer é poder" .
Pois é... eu quero, portanto eu posso !!!
Só depende de mim, da minha força de vontade e perseverança.
Vou adotar a Reeducação alimentar, já que por conta da minha vida desregrada faço minhas refeições de forma errada. Mas... vou ter que colocar as regras da família em dia... Horários e também o que eles comem, já que todos nós adoramos um lanche do Mcdonald, uma boa pizza e um docinho da Doçaria Brasileira... affeee, já estou tentada...rsrs
Tentações a parte, o importante é que vou fazer bem a todos, sei que no começo vai ser difícil pois meu marido não é adepto a frutas nem a algumas verduras... salada??? ah só eu como aqui em casa. Mas, um dia sei que vou lembrar disso tudo rindo.

Por hoje é só... até a próxima postagem !!!

Beijos

1° Pesagem 27/10

Em 27 de outubro foi feita a primeira pesagem para o blog.

75,900 kg

Para essa semana inicio com diminuição de doces.

Pretendo também iniciar alguma atividade física, estou pensando em uma caminhada assim consigo também distrair a minha cabeça.

O grande problema é conseguir manter um regime passando nervoso, porque quando estou nervosa acabo atacando doces...esse é o perigo.

É uma tarefa árdua, não é nada fácil o início de uma dieta.

Mas sei que vou conseguir, estou confiante...desta vez chego no meu ideal !!!

Não tenho pressa, pois sei que o certo é perder pouco e sempre para não mais recuperar, não quero que aconteça novamente de conseguir chegar no meu peso ideal e em pouco tempo recuperar quase tudo.

Bjs

Minha história.

Eu sempre tive o previlégio de ter um corpo lindo e
bem torneado, com tudo no lugar.
Era magrinha com o típico corpo da mulher brasileira o
chamado "Corpão Violão".
Casei com 25 anos 1,58 alt. e 54 kg.
Engravidei com 27, e no final da gravidez pesava 66 kg.
Quando meu filho nasceu, voltei logo ao peso de antes.
Tive dificuldade em amamentar, pois tive pouco leite.
Aí... começou o tormento, comi de tudo que falavam que
era bom para engrossar o leite : canjica, mingal, derivados de milho,
e etc... ou seja; tudo que engorda.
Conclusão: secou o meu leite e ganhei 18 kg...

Em 2007 eliminei 20 kg. fiquei linda e magrinha, estava orgulhosa e feliz.
Exclui o meu antigo blog e tinha certeza que isso não aconteceria de novo comigo.
Mas... minha felicidade durou pouco porque até o momento já engordei novamente
16 kg.... estou triste e gorda !!!
Deslizes + deslizes = peso + gordura + flacides e etc...

Sei que isso vai mudar, pois agora estou motivada e vou conseguir !!!!!!!!

Bjs

Objetivo deste blog...

Bom... o objetivo deste blog é auxiliar em uma meta.

A meta é alcançar o peso ideal, para isso criei este blog,
para acompanhar o regime policiando e dividindo as dificuldades,
beneficios, inspirações e conquistas desta difícil missão.

Sei que muitas pessoas estão nesta mesma batalha, sei também que
não estou sozinha na busca do peso ideal.

Não penso apenas na estética, mas também na saúde e bem estar...
perdi fôlego, resistência, e muito mais. Me sinto cansada, sem disposição
para tarefas que antes me pareciam normais.

Vaidade... essa palavra parece não constar no dicionário das "fofinhas"...
Mas na realidade existe SIM, infelismente é mais dificil encontrar aquela
roupa com caimento perfeito para aquela festa... ou pior, é quase impossível
entrar naquele lindo vestido pretinho básico que todas nós temos no guarda-roupa.

Ficamos um tempão olhando pra ele e pensando... um dia ainda vou conseguir
vestí-lo novamente.
Por algum tempo perdemos a vontade até de ir á manicure, ao salão fazer aquela
bela escova e dar um trato nos cabelos...

Mas isso tudo passa. Um dia acordamos e dizemos em frente ao espelho:
Essa vida não me pertence mais... a partir de hoje inicío minha dieta...
Quero minha saúde e minha estética de volta... Aí, ninguém mais segura !!!

Peso 75,900 kg

Altura 1,60

Meta para 30/11/2008 - 5,900 kg = 70,000 Kg

Apresentação

Vou fazer uma breve apresentação para que vocês possam me conhecer melhor...

Meu nome é Daniella, tenho 32 anos, sou casada, tenho um lindo filho de 3 anos e 4 meses chamado Gabriel. Não estou trabalhando no momento, porém minha profissão é Assistente Administrativo.
Nasci e moro em São Paulo, na zona norte.
Sou Espiritualista e atualmente estou em desenvolvimento mediunico.
Adoro minha religião, sou totalmente devóta e agradecida por muito que já recebi e alcansei durante minha trajetória espírita.
Sou uma pessoa determinada e objetiva.
Não costumo desistir dos meus objetivos no meio do caminho.
Tenho traços fortes de personalidade, herança de uma família de Espanhois e Italianos.
Bom... o restante você vai conhecer lendo e acompanhando as postagens do blog.
Beijos